PILATES

Wir sind ein Boutique Osteopathie-, Physiotherapie- und Pilates-Studio im Westen Berlins und bieten Gruppen- und Duoklassen sowie Einzelstunden für ein persönlich abgestimmtes Training an. Unsere lizensierten Trainer:innen und Therapeut:innen stellen Ihnen ein individuelles Studioprogramm zusammen, welches sich der Optimierung Ihrer Gesundheit und Fitness widmet.
In unserem Pilatesstudio verwenden wir die originellen Balanced Body™ Pilates-Geräte: Trapeze Table / Cadillac, Chair, Barrel, Spring Board sowie kleine Hilfsmittel wie Pilatesrolle, -ring und -bogen.

Alle unsere Klassen werden von einem unserer hochqualifizierten Pilatestrainer:innen gegeben. Diese führen Sie durch ein Training, welches sich vor allen Dingen auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur, Flexibilität der Gelenke und einer unterstützenden Atmung konzentriert. Dadurch wird ein besseres Körperverständnis gefördert, die Körperhaltung korrigiert, wodurch Krankheitsbildern vorgebeugt oder Beschwerden gelöst werden. Pilates ist für alle Alters- und Fähigkeitsgruppen eine optimale Trainingsmethode. Die Übungen sind sicher und sinnvoll auf Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt.

Gerätetraining

Unser Studio verwendet die hochwertigen Geräte von Balanced Body™, welche eigens nach den Plänen und Spezifikationen von Joseph H. Pilates gebaut sind. Das Trainieren mit diesen Geräten, welche mit Federn arbeiten, stärkt durch ihren Widerstand die Muskulatur und den Knochenbau, erhöht die Ausdauer und Beweglichkeit des gesamten Körpers und wirkt auch unterstützend beim Trainieren jeder Bewegung.

Mattentraining

Durch das Trainieren auf der Matte lernen Sie einzelne Muskeln zu isolieren und kontrollieren. Dabei können auch Pilatesrolle, -ring und -bogen zum Einsatz kommen, welche das Übungsspektrum vergrößern. Ausserdem bieten die Pilates-Mattenübungen eine optimale Grundlage für Ihr Training zu Hause. 

Beide Formen des Pilatestrainings können in den folgenden Formen praktiziert werden:

Einzeltraining

Im Einzeltraining schaffen wir ein optimal auf Sie eingestelltes Trainingsprogramm, das genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Diese privaten Pilateskurse können mit einem Trainer:in Ihrer Wahl unseres Studios absolviert werden. Gerne können Sie uns und unser Studio in einer ersten Probestunde kennenlernen. 

Duoklassen

In Duoklassen trainieren Sie mit einem Freund oder Partner. Als Trainer sorgen wir dafür, dass beide Personen die volle Aufmerksamkeit auf ihre persönlichen Ziele und besonderen Ausrichtungen des Trainings erhalten. Zusammen aktiv zu sein macht Spaß und in unserer Erfahrung tragen die Duoklassen zu Steigerung der Motivation bei.

Gruppenklassen

Ob auf der Matte oder an den Geräten – regelmäßiges Gruppentraining hält Sie gesund und fit. Diese Klassen werden in unserem Studio bewußt klein gehalten, so dass individuelle Korrekturen gegeben und Bedürfnissen entsprochen werden kann. In unseren Gruppenklassen treffen die unterschiedlichsten Menschen aufeinander, welches für eine ganz besondere Stimmung sorgt und gleichzeitig ein Verständnis für die unterschiedlichsten Bedürfnisse einzelner Teilnehmer gegeben wird. Ein regelmäßiges Training fördert die Motivation und stärkt das Wohlbefinden.

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